Föreslå ändring
Skriv ut
Tipsa
Dela
Fotograf: lululemon athletica@flickr
Spring och bli smartare
Ja, det stämmer att löpning, och liknande motionsformer som konditionsträning, gör att fler hjärnceller bildas! Redan efter några dagar har det vuxit fram flera 100 000 nya hjärnceller visar undersökningarna från Cambridge i England. De nya cellerna förbättrar minnet och håller hjärnan ung och alert.
Anledningen till de här positiva effekterna tror man beror på den ökade blodcirkulationen och på de hormoner som bildas vid löpning, som till exempel adrenalin.
För att få fler hjärnceller är det 30 minuters träning som gäller där pulsen ökar, och det ska göras minst tre gånger i veckan. Det kan var cykling, joggning, gympa eller vad du vill. Styrketräning har däremot inte samma effekt, i alla fall inte om den utförs traditionellt. Då ökar inte blodcirkulationen tillräckligt till hjärnan.
Däremot funkar nog cirkelträning bra. Framför allt om den utförs i form av Peak – där styrka och kondition blandas i stora komplexa rörelser.
Så ta chansen och slå två flugor i en smäll! Ut i spåret och bli smartare!
Av  Katarina Woxnerud 23 nov 2010 12:21 |
Kommentarer
Blir vi smartare när våra hjärnor krymper?
Människohjärnan har krympt de senaste 30 000 åren. Men detta är inte nödvändigtvis ett tecken på att vi skulle bli dummare. Forskare menar snarare att evolutionen gör vår hjärna mer slimmad och effektiv. Liksom mobiltelefoner och datorer gradvis blir mindre och smartare förbättras även våra hjärnor. Detta kopplas av forskarna samman med den växande befolkningen.
| Av Martin Ekdahl, 25 feb '11 10:21 kommentarer |
Rädslan för nitrat gör mer skada än nytta
Trots att det kommer allt fler forskningsrapporter som visar hur viktigt och nyttigt det är med nitrat och nitrit lever fortfarande den gamla rädslan...
Första Vin & Deli
Äntligen, säger alla finsmakare och gastronomer! Veckoslutet 18-19 februari anordnas nämligen för första gången Vin & Deli - en helt ny dryck- och...
Varför hård träning lättare kan göra oss sjuka
Många har väl hört talas om att en del elitidrottsmän ofta blir förkylda och inte kan var med på stora mästerskap. Man får intrycket av att de ofta...
Mindless eating
Vet du hur mycket du äter? Är du medveten om allt som slinker ned? Eller äter du ”mindless” – mer än du medveten om? En bok i ämnet visar på intressanta exempel.
| Av Katarina Woxnerud, 14 jan '11 10:17 kommentarer |
Träning på arbetstid lönar sig
En ny studie visar att motion under arbetsdagen ger bättre hälsa och mindre sjukfrånvaro. Inte heller minskar produktiviteten eller intäkterna om...
Sportdryck förstör effekten
Dricker du sportdryck innan precis innan träningspasset blir blodet fulladdat med lättillgängligt socker. Det här sockret är inget bra för kroppen...
Stressade vuxna = feta barn
Vuxna som stressar smittar av sig på barnen och ger stressade barn. Kortisolnivåerna ökar då hos barnen och barnen blir lättare överviktiga och feta.
Barn blir vad deras föräldrar äter
Arvet eller miljön? Jag tycker absolut miljön. Arvet har betydelse, men det kan man rätta till. Miljön däremot är enbart föräldrarnas ansvar, inte skolans eller påverkan av yttre miljöer som reklam,andra barn, osv. Det är alltid föräldrarnas ansvar när deras barn äter fel eller blir överviktiga.
| Av Henrik Ryman, 07 jan '11 10:26 kommentarer |
Kolhydrater eller fett för prestation?
Frågan om man presterar bäst på fett eller kolhydrater är minst sagt het och den kommer i allt större utsträckning upp när jag föreläser, senast...
Ett lätt och nyttigt mål
Smoothies är både gott och nyttigt, men framförallt mättande. Dessutom är det mycket bättre än att ta den där mackan som bara sätter sig runt midjan.
Bekämpa fetma med läskskatt
I USA vill ledande forskare med näringsprofessor W Willett vid Harvard införa skatt på läsk. En sådan skatt finns redan i Norge och Finland....
Stressa av - sen ned i vikt
Känner du stress för att du vill gå ned i vikt? Blir du stressad av de där nesliga kilona som sitter runt midjan och inte vill försvinna vad du än...
Det medikaliserade samhällets nyhetsrapportering
Magparasiten Cryptosporidium härjar uppe i Östersund. Miljö- och hälsoförvaltningen i samarbete med Smittskyddsinstitutet gör vad de kan för att...
Spring och bli smartare
Ja, det stämmer att löpning, och liknande motionsformer som konditionsträning, gör att fler hjärnceller bildas! Redan efter några dagar har det vuxit...
Om författaren
Författare:
Katarina Woxnerud
Om artikeln
Publicerad: 23 nov '10 12:21
Fakta
Ingen faktatext angiven föreslå
Nyckelord
Plats
Artikeln är inte placerad. föreslå
Relaterade artiklar
Dela artikeln
Länk till artikeln:
Dela på andra sätt...
